睡眠は量より質っていうから

お肌のことを考えると、
睡眠時間はとても大切。

わたしの場合平均６時間ぐらいだけど、
浅い眠りが多い可能性が高いかな。

それに気付いたのが、
寝る前に毎日お酒を飲んでたから(^^;

見た目は寝ていても、
アルコールが残っているうちは、
目や体は休めても、
脳はずっと起きたままなんだよね。

だから、
毎日酔っぱらうまで飲んで寝る人は、
脳は毎日徹夜で働いているようなものみたいなの。

それを知ったから、
お酒を飲むのを少し早い時間にして、
毎日これを飲むようにしたの。
↓
ゲンキウコン

わたしの飲む量だと、
だいたい４時間ぐらいは体にアルコールが残るから、
ウコンの力でそれを短くするイメージかな。

そうすることで、
少しでも長い時間、
質の良い睡眠をとれるからね。

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