大切な出会いと楽しい時間とわたし

いつまでも大切にしたい気持ちをここに

ピュアエサラ

美容

睡眠は量より質っていうから

睡眠 質

 

お肌のことを考えると、
睡眠時間はとても大切。

 

わたしの場合平均6時間ぐらいだけど、
浅い眠りが多い可能性が高いかな。

 

それに気付いたのが、
寝る前に毎日お酒を飲んでたから(^^;

 

見た目は寝ていても、
アルコールが残っているうちは、
目や体は休めても、
脳はずっと起きたままなんだよね。

 

だから、
毎日酔っぱらうまで飲んで寝る人は、
脳は毎日徹夜で働いているようなものみたいなの。

 

それを知ったから、
お酒を飲むのを少し早い時間にして、
毎日これを飲むようにしたの。

ゲンキウコン

 

わたしの飲む量だと、
だいたい4時間ぐらいは体にアルコールが残るから、
ウコンの力でそれを短くするイメージかな。

 

そうすることで、
少しでも長い時間、
質の良い睡眠をとれるからね。




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